zavřít
Můžete začít psát.
Výsledky hledání se objeví zde.

Máte při spánku dostatek tmy?

Proč je tma důležitá pro kvalitní spánek?

Venkovní rolety podomítkové

Tma hraje klíčovou roli v regulaci našeho cirkadiánního rytmu, tzv. vnitřních hodin, které řídí spánkové cykly. S nástupem tmy se v těle zvyšuje hladina melatoninu, hormonu, který reguluje spánek a pomáhá nám usnout. Naopak světlo, ať už denní nebo umělé, produkci melatoninu potlačuje a může narušovat spánek.
Nedostatek kvalitního spánku z důvodu nevhodného osvětlení v ložnici se může projevovat:
  • Únavou a ospalostí během dne
  • Sníženou koncentrací a produktivitou
  • Podrážděností a náladovostí
  • Oslabenou imunitou
  • Zvýšeným rizikem chronických onemocnění
Jak zatemnit ložnici pro klidný spánek?
Zajištění tmy v ložnici je pro zdravý spánek nezbytné. Zde je několik tipů, jak toho dosáhnout:
1. Použijte zatemňovací záclony a rolety. Zvolte husté a neprůsvitné materiály, které zabrání pronikání světla do místnosti. Ideální jsou zatemňovací záclony z těžkých materiálů, jako je samet, brokát nebo zatemňující rolety.
2. Zakryjte okna. Pokud máte v ložnici okna, která nelze zcela zatemnit záclonami nebo roletami, zvažte použití okenních krytů, jako jsou žaluzie, okenice nebo fólie.
3. Vyhněte se elektronickým zařízením v ložnici. Modré světlo vyzařované z obrazovek počítačů, telefonů a tabletů potlačuje produkci melatoninu. Před spaním vypněte všechna elektronická zařízení a vyhněte se používání telefonu v posteli.
4. Zvažte použití masky na spaní. Maska na spaní může pomoci zablokovat veškeré zbývající světlo, které by vás mohlo rušit.
5. Investujte do zatemňovacích dveří. Pokud do vaší ložnice proniká světlo z chodby nebo sousedních místností, zvažte instalaci zatemňovacích dveří.
Venkovní rolety: Ideální řešení pro zatemnění ložnice
Venkovní rolety představují komplexní řešení pro zatemnění ložnice a nabízí řadu dalších benefitů:
  • Zajišťují 100% zatemnění, i v případě přímého slunečního světla.
  • Tlumí hluk z venku, čímž zajišťují klidnější spánkové prostředí.
  • Regulují teplotu v místnosti, v létě zabraňují přehřívání a v zimě pomáhají udržovat teplo.
  • Chrání okna před povětrnostními vlivy a prodlužují jejich životnost.
  • Poskytují dodatečnou ochranu proti vloupání.
Venkovní rolety jsou dostupné v široké škále barev a materiálů, takže si snadno vyberete takové, které budou ladit s designem vašeho domu. Ovládat je lze manuálně i na elektropohon pomocí vypínače nebo dálkového ovladače.
Pokud hledáte ideální způsob, jak zatemnit ložnici a zajistit si tak klidný a zdravý spánek, venkovní rolety jsou vynikající volbou. Investujte do kvalitních rolet a užijte si jejich benefity po mnoho let.
 
 
 

Mohlo by vás také zajímat:

Kateřina Brandejská




Křivý chod žaluzie nebo špatné naklápění lamel? Poradíme, jak to vyřešit

Připravili jsme pro vás další dva jednoduché postupy na opravu dvou běžných závad interiérových žaluzií.  Opravy nejsou složité a nepotřebujete k nim žádné speciální nářadí. K opravě vám postačí běžné vybavení domácnosti.

Jak zabezpečit domácnost před odjezdem na dovolenou?

Odjíždíte na prodloužený víkend nebo na delší dovolenou? Potřebujete zabezpečit dům před nechtěnou návštěvou? I to může být dobrý důvod k instalaci venkovních rolet či žaluzií. Stisknutím jednoho tlačítka můžete naprogramovat stínění tak, že případné zloděje odradíte, nebo alespoň znejistíte.

Jsou vhodné žaluzie do vlhkého prostředí?

Snad v každém domě či bytě se řeší tato otázka. V koupelně, prádelně či u bazénu. V těchto místnostech je nesmírně vlhko...

Jaký druh stínění je nejvhodnější do dětského pokoje?

Při zařizování dětského pokoje se soustředíme zejména na barvu stěn a nábytku a často zapomínáme na kvalitní stínění. A to je chyba, protože možnost regulace světla je pro dení aktivity i kvalitní spánek dítěte nezbytná.  Na výběr máme z několika druhu záclon, rolet nebo žaluzii. Jak vybrat tu správnou?