Autor: Kateřina Brandejská, 11.06.2024. V kategorii Venkovní rolety Proč je tma důležitá pro kvalitní spánek? Tma hraje klíčovou roli v regulaci našeho cirkadiánního rytmu, tzv. vnitřních hodin, které řídí spánkové cykly. S nástupem tmy se v těle zvyšuje hladina melatoninu, hormonu, který reguluje spánek a pomáhá nám usnout. Naopak světlo, ať už denní nebo umělé, produkci melatoninu potlačuje a může narušovat spánek. Nedostatek kvalitního spánku z důvodu nevhodného osvětlení v ložnici se může projevovat: Únavou a ospalostí během dne Sníženou koncentrací a produktivitou Podrážděností a náladovostí Oslabenou imunitou Zvýšeným rizikem chronických onemocnění Jak zatemnit ložnici pro klidný spánek? Zajištění tmy v ložnici je pro zdravý spánek nezbytné. Zde je několik tipů, jak toho dosáhnout: 1. Použijte zatemňovací záclony a rolety. Zvolte husté a neprůsvitné materiály, které zabrání pronikání světla do místnosti. Ideální jsou zatemňovací záclony z těžkých materiálů, jako je samet, brokát nebo zatemňující rolety. 2. Zakryjte okna. Pokud máte v ložnici okna, která nelze zcela zatemnit záclonami nebo roletami, zvažte použití okenních krytů, jako jsou žaluzie, okenice nebo fólie. 3. Vyhněte se elektronickým zařízením v ložnici. Modré světlo vyzařované z obrazovek počítačů, telefonů a tabletů potlačuje produkci melatoninu. Před spaním vypněte všechna elektronická zařízení a vyhněte se používání telefonu v posteli. 4. Zvažte použití masky na spaní. Maska na spaní může pomoci zablokovat veškeré zbývající světlo, které by vás mohlo rušit. 5. Investujte do zatemňovacích dveří. Pokud do vaší ložnice proniká světlo z chodby nebo sousedních místností, zvažte instalaci zatemňovacích dveří. Venkovní rolety: Ideální řešení pro zatemnění ložnice Venkovní rolety představují komplexní řešení pro zatemnění ložnice a nabízí řadu dalších benefitů: Zajišťují 100% zatemnění, i v případě přímého slunečního světla. Tlumí hluk z venku, čímž zajišťují klidnější spánkové prostředí. Regulují teplotu v místnosti, v létě zabraňují přehřívání a v zimě pomáhají udržovat teplo. Chrání okna před povětrnostními vlivy a prodlužují jejich životnost. Poskytují dodatečnou ochranu proti vloupání. Venkovní rolety jsou dostupné v široké škále barev a materiálů, takže si snadno vyberete takové, které budou ladit s designem vašeho domu. Ovládat je lze manuálně i na elektropohon pomocí vypínače nebo dálkového ovladače. Pokud hledáte ideální způsob, jak zatemnit ložnici a zajistit si tak klidný a zdravý spánek, venkovní rolety jsou vynikající volbou. Investujte do kvalitních rolet a užijte si jejich benefity po mnoho let. PODÍVAT SE NA VENKOVNÍ ROLETU